دمنوش بابونه به خاطر داشتن اثرات آرام بخش شناخته شده و اغلب براي بهتر خوابيدن استفاده مي شود. مطالعات نشان داد افرادي که دمنوش بابونه را براي دو هفته مصرف کردند که بهبود کيفيت خواب و کاهش نشانه هاي افسردگي در آن ها ديده شد. مطالعه ديگر روي 34 بيمار مبتلا به بي خوابي انجام شد. آن ها از عصاره بابونه دو بار در روز استفاده کردند. در اين افراد نيز علائم بهبودي ديده شد. به علاوه اعتقاد بر آن است که بابونه اثر ضد باکتريايي و ضد التهابي دارد و از کبد محافظت مي کند.
خلاصه: بابونه به خاطر خواص آرامش بخشش شناخته شده است و شواهد اوليه اين موضوع را تاييد مي کنند. همچنين منجر به بهبود علائم قبل از قاعدگي مي شود و براي بهبود چربي خون بالا، قند خون و ميزان انسولين مناسب مي باشد.
دمنوش نعناع يکي از سالم ترين و رايج ترين دمنوش هاي گياهي در جهان است. از اين دمنوش براي حفظ سلامت دستگاه گوارش استفاده شده و بعلاوه داراي خواص آنتي اکسيداني، ضد سرطان، ضد باکتريايي و ضد ويروسي است.
شواهد نشان مي دهد که روغن نعناع در رفع اسپاسم روده ها، مري و کولون موثر است و بارها تاکيد شده که روغن نعناع در کاهش نشانه هاي سندرم روده تحريک پذير سودمند است. بنابراين هنگام نارحتي هاي گوارشي، حالت تهوع يا سوء هاضمه دمنوش نعناع مي تواند يک درمان طبيعي عالي باشد.
خلاصه: دمنوش نعناع به طور سنتي براي تسکين ناراحتي هاي دستگاه گوارش استفاده مي شود. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع مي تواند به کاهش حالت تهوع، گرفتگي، اسپاسم و درد معده کمک کند.
دمنوش زنجبيل يک نوشيدني تند و طعم دار است که حاوي آنتي اکسيدان هاي سالم و ضد بيماري زا است که به مبارزه با التهاب و تحريک سيستم ايمني بدن مي پردازد، بعلاوه به عنوان يک درمان موثر براي حالت تهوع شناخته شده است. زنجبيل در کاهش حالت تهوع، به ويژه در ماه هاي اوليه بارداري موثر است. شواهد همچنين نشان مي دهد زنجبيل ممکن است به جلوگيري از زخم معده و تسکين سوءهاضمه و يبوست کمک کند.
بعلاوه منجر به کاهش ديسمنوره يا درد قاعدگي مي شود. تعدادي از مطالعات نشان داده اند که کپسول هاي زنجبيل درد ناشي از قاعدگي را کاهش مي دهد.
خلاصه: دمنوش زنجبيل براي درمان حالت تهوع مناسب است و در مطالعات بارها بر اين نکته تاکيد شده است. با اين حال، مطالعات متعدد نيز نشان داده اند که زنجبيل مي تواند به کاهش درد کمک کند و اين ممکن است براي افراد مبتلا به ديابت مفيد باشد.
دمنوش باميه از گل هاي رنگارنگ گياه باميه بدست مي آيد. اين دمنوش به رنگ قرمز-صورتي و ترش مزه است؛ که به دو صورت داغ و سرد خورده مي شود. اين دمنوش علاوه بر رنگ و طعم منحصر به فرد، خواص زيادي هم دارد. به عنوان مثال داراي خواص ضد ويروسي است و براي آنفلوآنزاي پرندگان بسيار موثر است. با اين حال، هيچ شواهدي نشان نداده که نوشيدن دمنوش باميه مي تواند به انسان در مقابله با ويروس هايي مانند آنفلوآنزا کمک کند.
تعدادي از مطالعات به بررسي اثرات دمنوش باميه در درمان سطوح بالاي چربي خون مي پردازند و تنها تعداد اندکي آن را سودمند تلقي کرده اند. با اين وجود، بر اساس بررسي ها اين دمنوش تاثير مثبتي بر فشار خون بالا دارد گرچه اغلب مطالعات از كيفيت كافي برخوردار نيستند.
خلاصه: دمنوش باميه ممکن است به کاهش فشار خون بالا و مبارزه با استرس اکسيداتيو کمک کند. با اين حال نبايد همزمان با يک دارو ديورتيک خاص يا آسپرين خورده شود.
دمنوش اکيناسه (نوعي گياه مخروطي) براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي به کار مي رود. شواهد نشان داده که اکيناسه ممکن است با تقويت سيستم ايمني، به بدن در مبارزه با ويروس ها و عفونت ها کمک کند.
بسياري از مطالعات نشان داده اند که اکيناسه مي تواند طول مدت سرماخوردگي را کوتاه کند، شدت علائم آن را کاهش دهد يا حتي از آن جلوگيري کند. با اين حال، نتايج متناقض زياد است؛ بنابراين، قطعا نمي توان گفت که مصرف اکيناسه به سرماخوردگي کمک مي کند. در نهايت، اين نوشيدني گياهي گرم ممکن است به تسکين گلودرد و صاف کردن بيني کمک کند.
ادامه مطلب لينک زير:
درباره این سایت