دمنوش يک نوشيدني قديمي و تاثيرگذار در کاهش وزن و بهبود سلامت است. چاي سبز از گياه Camellia sinensis بدست مي آيد و يکي از محبوب ترين نوشيدني ها براي کاهش وزن است؛ اما دانشمندان خواص ضد چاقي را در ديگر گياهان، ريشه ها و گل هايي که مي توانند به عنوان دمنوش مصرف شوند، پيدا کرده اند. مطمئنا، چاي سبز براي کاهش وزن عالي است و در اول ليست ما قرار دارد؛ اما اگر با نوشيدن چاي سبز احساس افسردگي مي کنيد، دمنوش هاي گياهي را امتحان کنيد. در اين مقاله 11 تا از بهترين دمنوش ها براي کاهش وزن فهرست شده است. در واقع در حال حاضر و طبق جديدترين تحقيقات موسسات معتبر پزشکي در دنيا، تنها دمنوش هاي زير هستند که براي درمان چاقي و بهبود موثر ديابت کاملا تاثيرگذارند.
چاي سبز از برگ هاي بالايي گياه Camellia sinensis به دست مي آيد؛ که حاوي مقادير خوبي از کاتچين ها، به ويژه EGCG و کافئين کمتري نسبت به قهوه دارد. EGCG و کافئين هر دو عامل مشخصه کاهش وزن هستند. آنتي اکسيدان EGCG به نابودي راديکال هاي مضر بدن کمک مي کند و در نتيجه منجر به کاهش التهاب و چاقي مي شود. از اين رو در ليست بهترين دمنوش ها براي کاهش وزن قرار مي گيرد. مطالعات مختلف توسط محققان ثابت کرد که مصرف چاي سبز مي‌تواند به بيماران چاق و ديابتي با افزايش متابوليسم چربي و ايجاد حس سيري و سرکوب ژن‌هاي چاقي در کاهش وزن کمک کند.
چاي سبز را با صبحانه و يا بين وعده هاي غذايي مصرف کنيد. سعي کنيد آن را قبل از رفتن به رختخواب مصرف نکنيد و بيش از پنج فنجان چاي سبز در روز ننوشيد. از نوشيدن چاي سبز بعد از مصرف کافئين زماني که مضطرب هستيد و يا فعاليت زيادي داشته ايد، بپرهيزيد.
دمنوش باميه از Hibiscus sabdariffa به دست مي آيد و يک آنتي اکسيدان قوي و فاقد کافئين است. دانشمندان دريافته اند که نوشيدن اين دمنوش باعث کاهش فشار خون مي شود و از اين رو براي افراد مبتلا به فشار خون بالا مناسب است. فشار خون بالا باعث ايجاد استرس مي شود که به نوبه خود باعث افزايش سموم بدن و منجر به التهاب مي شود؛ و هنگامي که بدن شما در وضعيت التهابي قرار دارد، از متابوليسم چربي جلوگيري مي کند و اين امر باعث افزايش وزن مي شود. دانشمندان آمريکايي همچنين دريافته اند که دمنوش باميه به کاهش کلسترول LDL کمک مي کند و شاخص هاي چربي خون را بهبود مي بخشد.
اين دمنوش را با صبحانه و يا بين وعده هاي غذايي مصرف کنيد. اگر به سختي از خواب بيدار مي شويد، مي توانيد قبل از خواب اين دمنوش را بنوشيد. بيش از سه فنجان دمنوش باميه در روز نخوريد.
حتما بخوانيد: 6 تا از قوي ترين لاغرکننده هاي طبيعي-گياهي که از نظر علمي کاملا ثابت شده اند
دمنوش بابونه از گل هاي M. chamomilla به دست مي آيد که داراي خواص ضد التهاب، ضد افسردگي، القاء خواب و ضد اضطراب است. همه اين علائم با افزايش وزن ارتباط مستقيم دارند. دانشمندان دريافته اند که ترکيبات فنلي مانند کورستين، لووتئولين، آپي ژنين، پتوليتين و گلوکوزيد هاي موجود در دمنوش بابونه خواص ضد چاقي دارند. مطالعات همچنين نشان داده که دمنوش بابونه مي تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
درباره این سایت